失恋で眠れない女子に知って欲しい、9の理由と対処法

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失恋眠れない

「失恋のショックで夜も眠れない…」という経験をした、あるいは今現在している女性は多いですよね。今回はそんな失恋が原因で寝れない理由や、やるべき対処法を紹介しています。合わせてご飯も食べれない時の解決法も掲載していますので、ぜひそちらも参考にしてください。

好きなものを飲んで食べる!

単純ですが失恋で眠れない時の効果的な解決法として、自分の好きな食べ物や飲み物をひたすら食べて飲むという手段があります。  

とはいえ、お酒を飲めない人が急にお酒をたくさん飲んでしまうと、次の日に影響がでてしまいます。なので、お酒は楽しむ程度で抑えながらも、好きな食べ物をお腹いっぱい食べることで気持ちも落ち着いてきます。

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失恋の辛さでご飯も食べれない時の解決法

睡眠促進剤を使って眠る

ご飯を食べられない時は眠るに限ります。でも、あまりにもお腹が空いて眠れない場合もあると思います。そんな時は薬の力を借りて眠りましょう。

ただし胃が空っぽの状態で薬を飲むのはあまり体に良くないので、ゼリーなどでもいいので、とりあえず胃の中に物を入れてから薬を飲みましょう。

お酒の力を借りる

失恋で眠れない時はサワーやビールなど冷たいものではなく、ホットワインのようなあたたかく、気持ちを落ち着かせてくれるお酒がオススメです。

あたたかいお酒を飲むと徐々に体がほかほかしてきて、気持ちがよくなってきますし、お腹も普通の飲み物より膨らんでくれます。とはいえ固形物を入れないと元気が出ないので、お酒で気分が良くなった勢いでご飯が食べれそうなら食べることを意識しましょう。

コーンスープや味噌汁などを飲む

 

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上でも書いていますが、温かい飲み物を飲むと気持ちが落ち着きます。固形物が食べられないのであればせめて飲み物などで、お腹を満たすことが大切です。

そんな時におすすめなのが味噌汁や、コーンスープといった具材の入っているスープ類です。ココアのようなただの温かい飲み物と違い、具材が入っているのである程度お腹が満たせますので、元気が出てくるはずです。

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