失恋で眠れない女子に知って欲しい、9の理由と対処法

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失恋眠れない

「失恋のショックで夜も眠れない…」という経験をした、あるいは今現在している女性は多いですよね。今回はそんな失恋が原因で寝れない理由や、やるべき対処法を紹介しています。合わせてご飯も食べれない時の解決法も掲載していますので、ぜひそちらも参考にしてください。

失恋で眠れない時の対処法

熱中できることに打ち込む

失恋をしたせいで眠れないほど落ち込んでいても、当時の楽しかった思い出や、彼氏が戻ってくるわけではありません。だからこそ、そんな時には何かに熱中して、ネガティブな気持ちを忘れることが大切です。何かに打ち込めれば、それに伴う疲れや満足感で自然と夜も眠れるようになります。

自分が集中できることや、一生懸命になれることに打ち込むのがオススメです。内容は仕事や趣味、スポーツ、何でも大丈夫です。。自分自身が熱中できることならどんなことでも大丈夫です。

また、新しく何かに挑戦してみることもオススメです。挑戦したことに打ち込んだ結果、新たな自分が見えるかもしれませんし、それがきっかけで新しい恋や、出会いにも繋がるかもしれません。

ただし、出会い目的でいくと余計な思考が入り、物事に打ち込むことが難しくなります。なので、あくまで物事に打ち込むことをメインとして、そのおまけで出会いがあったらラッキー、くらいで思っておいた方が良いでしょう。

ひたすら恋愛ドラマ、映画を観る

 

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眠れない夜を活かして、映画やドラマを観るのもオススメです。ドラマや映画の世界はあくまで架空なので、ストーリーの大半がハッピーエンドで終わります。しかし、実際の恋愛はすべてがハッピーエンドで終わるわけではありませので、時には彼氏と別れることだってありますよね。  

だからこそ作られたハッピーエンドのストーリーを見て、「私はこの映画よりも、もっともっとハッピーエンドで終わらせてやる!」と自分を奮い立たせましょう。

また、いろんな映画やドラマを観ることで、自分が持っていない恋愛のテクニックや、「自分だったらこうやってアプローチする!」といった、イメージトレーニングにもなります。実際に経験を積むことも大切ですが、まずはイメージトレーニングも兼ねて、疑似体験といった形で映画やドラマを観ましょう。  

ただし、どっぷりはまりすぎてしまうと、実際に恋愛をしようとしたときに「ドラマではこうだったのに!」と現実とのギャップを感じてしまうかもしれません。あくまで、参考程度に楽しんで観ることをおすすめします。

友達や親友に話を聞いてもらう

失恋のせいで夜も眠れないぐらい辛い時は、その辛さを仲のいい友達や親友に話を聞いてもらい、今の気持ちを吐き出すことですっきりするのもオススメです。ただし、この方法は話を聞いてもらっている時はすっきりしますが、時間が経つとまた同じような状況になる可能性があります。

そんな時は定期的に女子会や飲み会などを開き、自分だけでなくいろんな人の話を聞いて意見交換をしたり、思いをぶつけあうことで、「自分は一人ではない!」と感じることができます。  

人生は楽しいことばかりではありません。だからこそ、自分だけでなく親友や友達、時には職場の人でもいいので、自分のことを理解してくれている人たちと話をすることが大切だと思います。  

ただし、自分の話ばかりしていては聞いている人たちはいい気分ではありません。なので、時には相手の話を聞くことも大切です。

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